Chương trình “Top 100 – Sản phẩm, Dịch vụ tốt  nhất cho gia đình và trẻ em” diễn ra vào Sáng 28/6, tại Hà Nội, Báo Lao động và Xã hội, Báo điện tử Dân sinh phối hợp với Công ty CP Phát triển Báo Sáng tổ chức Lễ vinh danh các doanh nghiệp có sản phẩm, dịch vụ đạt “Top 100 – Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình, trẻ em” lần thứ 8, năm 2022. Thứ trưởng Bộ LĐ-TB&XH Lê Văn Thanh; Thứ trưởng, Phó Chủ nhiệm Ủy ban Dân tộc Hoàng Thị Hạnh đến dự lễ vinh danh và trao giải cho các doanh nghiệp.

FRANCI VIỆT NAM Với nguồn nguyên liệu được nhập hoàn toàn 100% từ Châu Âu, đặc biệt là từ Pháp, Franci luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất, với nhiều sản phẩm đa dạng như sữa dành cho trẻ em, sữa dành cho mẹ bầu, sữa dành cho người lớn. Danh hiệu Top 100 sản phẩm, dịch vụ tốt cho gia đình, trẻ em cho sản phẩn Franci Việt Nam sẽ không chỉ là sự ghi nhận mà còn là lời động viên, nhắc nhở Franci tiếp tục nâng cao, cải tiến sản xuất cũng như chất lượng sản phẩm để xứng đáng với sự tin dùng của người tiêu dùng.

Với nguồn Nguyên liệu Lutein nhập khẩu từ Pháp, Bổ sung chiết xuất tổ yến cao cấp, sản xuất tại nhà máy Eneright với hệ  thống quản lý chất lượng đạt tiêu chuẩn  ISO 9001/ISO 22000/ HACCP, theo công thức dinh dưỡng phù hợp cho từng lứa tuổi, Franci mang đến những sản phẩm dinh dưỡng chất lượng quốc tế phù hợp nhất với thể trạng của người Châu Á – Việt Nam.

“Giải thưởng vinh dự lần này mà Franci Việt Nam nhận được chính là thành quả của toàn bộ ban lãnh đạo, cán bộ, công nhân viên cùng hệ thống phân phối của Franci Việt Nam trong nhiều năm qua.

Thay mặt Công ty chúng tôi cảm ơn sự tin tưởng và đồng hành của Quý Khách Hàng đã và đang sử dụng sữa Franci. Chúng tôi hứa sẽ phục vụ tốt nhất để mang đến sự hài lòng và tin tưởng đến khách hàng.

Thông tin doanh nghiệp:

Website: https://franci.com.vn/

Hotline: 028 2201 0509 – 1900986858

Email: info@franci.com.vn

Địa chỉ: 12 đường số 27, Phường An Lạc, Tp.HCM

Bài viết Franci Việt Nam được vinh danh “Top 100 – Sản phẩm, dịch vụ tốt nhất cho gia đình và trẻ em” đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

Trải qua 1 năm đầy biến động trong đợt dịch COVID 19 bùng phát nhưng với sự nổ lực và tâm huyết của lãnh đạo CÔNG TY CỔ PHẦN DINH DƯỠNG FRANCI VIỆT NAM đã cho ra đời những sản phẩm Dinh Dưỡng tốt nhất để phục vụ Quý Khách Hàng và đã được xướng tên tại giải thưởng kép “TOP 10 Thương hiệu – Nhãn hiệu nổi tiếng Châu Á – Thái Bình Dương” và  “Sản phẩm -dịch vụ xuất sắc năm 2022”. Đây cũng là một trong những minh chứng khẳng định giá trị, uy tín, chất lượng của các sản phẩm sữa dinh dưỡng của FRANCI VIỆT NAM với người tiêu dùng.

Với nguồn nguyên liệu được nhập hoàn toàn 100% từ Châu Âu, đặc biệt là từ Pháp, FRANCI luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất.

“Thương hiệu – Nhãn hiệu nổi tiếng Châu Á – Thái Bình Dương” và  “Sản phẩm dịch vụ xuất sắc năm 2022” là giải thưởng thường niên do Viện nghiên cứu hợp tác khoa học kỹ thuật Châu Á – Thái Bình Dương phối hợp với các tổ chức quốc tế, giám sát chất lượng, nhằm mục đích tôn vinh các thương hiệu mạnh, uy tín, dẫn đầu Việt Nam và nhận được sự tín nhiệm của nhà phân phối, người tiêu dùng trong nước và quốc tế.

Với vị thế là một thương hiệu sữa đứng top 1 Việt Nam, Top 10 Châu Á và Top 15 Thế Giới. Chúng tôi cung cấp các sản phẩm với chất lượng dinh dưỡng hoàn hảo nhất, góp phần vào sự hưng thịnh của ngành dinh dưỡng Việt Nam cũng như trong khu vực, đặc biệt thương hiệu có nhiều đóng góp cho nền kinh tế và trách nhiệm bảo vệ sức khỏe cộng đồng, FRANCI VIỆT NAM đã đáp ứng được hàng loạt tiêu chí khắt khe để vinh hạnh nhận được giải thưởng kép cao quý này..

“Giải thưởng kép vinh dự lần này mà Franci Việt Nam nhận được chính là thành quả của toàn bộ ban lãnh đạo, cán bộ, công nhân viên cùng hệ thống phân phối của Franci Việt Nam trong nhiều năm qua.

Thay mặt Công ty chúng tôi cảm ơn sự tin tưởng và đồng hành của Quý Khách Hàng đã và đang sử dụng sữa Franci. Chúng tôi hứa sẽ phục vụ tốt nhất để mang đến sự hài lòng và tin tưởng đến khách hàng.

Nguồn nguyên liệu đạt chuẩn, dinh dưỡng chất lượng cao, Được sản xuất tại nhà máy Eneright với hệ  thống quản lý chất lượng đạt tiêu chuẩn  ISO 9001/ISO, 22000/ HACCP.
Các sản phẩm sữa của Franci Việt Nam bao gồm: Sữa bột pha sẵn, Sữa bột dành cho trẻ em, Sữa bột dành cho mẹ bầu, Sữa bột dành cho người lớn…sản phẩm của chúng tôi không chỉ nổi bật về thành phần dinh dưỡng chất lượng mà còn phong phú về chủng loại, kiểu dáng, dành cho tất cả mọi khách hàng muốn bổ sung dinh dưỡng theo mục đích cụ thể. Tất cả các dòng sữa Franci Việt Nam đều có nguồn nguyên liệu nhập khẩu chính ngạch từ Pháp và Được sản xuất tại nhà máy Eneright với hệ  thống quản lý chất lượng đạt tiêu chuẩn  ISO 9001/ISO 22000/ HACCP.

Thông tin doanh nghiệp:

Website: https://franci.com.vn/

Hotline: 028 2201 0509 – 1900986858

Email: info@franci.com.vn

Địa chỉ: 12 đường số 27, Phường An Lạc, Quận Bình Tân, Tp.HCM

Bài viết Franci Việt Nam vinh dự nhận giải kép “Top 10 thương hiệu – Nhãn hiệu nổi tiếng Châu Á – Thái Bình Dương” và “Sản phẩm – dịch vụ xuất sắc năm 2022”. đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

Bài viết Franci Việt Nam tự hào đã trở thành “Sản phẩm dịch vụ được ưu tiên tin dùng 2022” đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

Ông Trần Giang Khuê, Trưởng văn phòng đại diện Cục Sở hữu trí tuệ tại Tp.HCM

chúc mừng Franci Việt Nam đạt Top 10 Thương hiệu mạnh quốc gia 2024

Chương trình “Thương hiệu Mạnh Quốc gia 2024” lần thứ V với sự tham gia của nhiều thương hiệu lớn nhằm biểu dương, khen thưởng gương sáng các doanh nghiệp đã có những đóng góp nhất định trong nền kinh tế đất nước.

Các thương hiệu được chọn phải trải qua rất nhiều vòng đánh giá khắt khe từ các chuyên gia kinh tế hàng đầu về các vấn đề bảo vệ thương hiệu, chất lượng sản phẩm – dịch vụ, kết quả kinh doanh, năng lực đổi mới và đặc biệt là yếu tố phát triển bền vững cũng như trách nhiệm của doanh nghiệp đối với xã hội.

Bằng những nỗ lực không ngừng đem dinh dưỡng khoa học phục vụ cho khách hàng trong suốt thời gian qua, Franci Việt Nam được đánh giá cao và vinh dự khi được xướng tên trong TOP 10 – Thương hiệu mạnh quốc gia 2024.

“Mỗi giải thưởng mà Franci Việt Nam nhận được chính là minh chứng cho thấy các bậc cha mẹ đã yêu thích và ủng hộ các sản phẩm của Franci đến nhường nào. Việc trở thành thương hiệu mạnh quốc gia năm 2024 một lần nữa khẳng định chất lượng, uy tín của Franci Việt Nam trên hành trình chăm sóc sức khỏe gia đình Việt bằng chính các sản phẩm dinh dưỡng của mình”, bà Nguyễn Xuân Nhung – đại diện doanh nghiệp chia sẻ.

Franci Việt Nam với nguồn nguyên liệu được nhập khẩu 100% từ Châu Âu đặc biệt là dưỡng chất Lutein từ Pháp, luôn cam kết mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng nhất với các dòng sản phẩm đa dạng như sữa dành cho trẻ em, sữa dành cho mẹ bầu, sữa dành cho người lớn & yến sào cao cấp.

Có thể nói giải thưởng “Top 10 – Thương hiệu mạnh quốc gia” là dấu ấn đặc biệt giúp Franci Việt Nam có chỗ đứng vững vàng không chỉ thị trường trong nước, mà còn đẩy mạnh phát triển vươn tầm thế giới. Đây chính là thành quả của toàn bộ đội ngũ ban lãnh đạo, cán bộ, công nhân viên cùng hệ thống phân phối của Franci Việt Nam trong nhiều năm qua.

Thông tin liên hệ:

Công ty Cổ phần Thực phẩm dinh dưỡng Franci Việt Nam

12 đường số 27, Phường An Lạc, Quận Bình Tân, Tp.HCM

Hotline: 1900 98 68 58

Fanpage: https://www.facebook.com/francivietnam

Website: https://franci.com.vn/

Bài viết Franci Việt Nam đạt “TOP 10 Thương hiệu mạnh quốc gia” đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

Khi nào mẹ bầu nên bắt đầu chuẩn bị trước khi sinh?

Thời điểm mẹ nên bắt đầu chuẩn bị “hành trang” đi sinh là khoảng 3 tuần trước tuần dự sinh. Việc dành nhiều thời gian để chuẩn bị đồ dùng đầy đủ trước khi sinh không chỉ giúp cho giai đoạn “vượt cạn” của mẹ bầu suôn sẻ hơn, mà cả ông xã và gia đình của mẹ cũng không phải mất công chạy đi chạy về để lấy thêm hàng đống vật dụng cần thiết.Một điều nữa mà các mẹ bầu cần nhớ là chuẩn bị thêm nhiều đồ để dự phòng vì mẹ có thể phải ở lại bệnh viện lâu hơn nếu như mẹ buộc phải sinh mổ hoặc gặp phải trường hợp ngoài dự kiến.

Đem theo thẻ bảo hiểm y tế và bảo hiểm thai sản

Mẹ bầu cần kiểm tra lại và đem theo thẻ bảo hiểm y tế của mình và chuẩn bị sẵn bảo hiểm thai sản. Những loại giấy tờ này rất cần thiết cho quá trình nhập viện và thanh toán viện phí.

Đồ ăn vặt

Hầu hết các mẹ bầu đều được bảo rằng hãy ở nhà trong thời gian bắt đầu chuyển dạ tiền kỳ, vì đến bệnh viện quá sớm, mẹ vẫn chưa thể sinh được và cũng không được nghỉ ngơi một cách điều độ.Giai đoạn chuyển dạ tiền kỳ, nếu mẹ bầu đến bệnh viện sớm, mẹ sẽ phải mất vài tiếng ở trong bệnh viện đợi đến khi chuyển dạ hoạt kỳ bắt đầu. Trong thời gian này, mẹ nên ăn nhẹ một ít đồ ăn vặt để cung cấp năng lượng cho cuộc “vượt cạn” sắp tới.

Đầm bầu đi sinh và trang phục phù hợp với việc cho bé bú

Sau khi sinh con và nghỉ ngơi trong bệnh viện, mẹ bầu thường sẽ được mặc đồng phục bệnh nhân trong bệnh viện, nhưng mẹ vẫn cần mang theo một chiếc đầm hoặc một vài bộ quần áo để mặc khi xuất viện.

Thậm chí lúc bắt đầu nhập viện, một chiếc đầm bầu xinh xinh sẽ giúp cho mẹ bầu tự tin hơn. Mặc dù các cơn gò tử cung khiến mẹ bầu đau và vật vã lắm, nhưng nhìn vẫn rất “ngầu” nha.

Ngoài ra, một vài chiếc áo thun hỗ trợ việc cho bé bú sẽ giúp cho quá trình “làm thân” giữa mẹ và bé dễ dàng hơn. Chiếc áo này có thể mở ra ở phần ngực để mẹ dễ dàng mở mỗi khi cần cho con bú.

Một số đồ dùng nhà tắm và miếng lót thấm sữa

Mang theo các đồ dùng nhà tắm cần thiết như kem đánh răng, bàn chải, lược, son dưỡng môi và lọ dưỡng ẩm cho da.

Nếu mẹ có nguồn sữa dồi dào và hay bị trào ra ngoài khi bé chưa bú mẹ thì miếng lót thấm sữa cũng rất hữu ích. Dùng miếng lót thấm sữa sẽ giúp giữ cho ngực khô ráo và hạn chế bị sữa tràn ra ngoài.Tất giữ ấm và dép xỏ ngón

Mang theo một vài đôi tất để giữ cho đôi chân mẹ luôn được ấm. Một vài ngày ở trong bệnh viện sau sinh, mẹ cũng cần tự đi lại để hỗ trợ tuần hoàn máu và hạn chế tình trạng táo bón, một đôi dép xỏ ngón sẽ giúp mẹ đi lại dễ dàng và thoải mái hơn.

Máy ảnh

Các mẹ bầu sẽ không ai muốn bỏ lỡ sự kiện “quan trọng” của cuộc đời mình, ngày bạn bắt đầu làm mẹ và ngày thiên thần của bạn chào đời. Vì vậy hãy để máy ảnh ghi lại những kỷ niệm quý giá không chỉ đối với mẹ mà còn cho cả bé sau này nữa.

Mẹ bầu nhớ kiểm tra lại dung lượng thẻ nhớ, đồ sạc pin và đừng quên mang theo các phụ kiện hỗ trợ nhé.

Bài viết NHỮNG VẬT DỤNG CẦN CHUẨN BỊ TRƯỚC KHI SINH CHO MẸ BẦU đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

Theo một nghiên cứu được trình bày tại Hiệp hội Nột tiết Hoa Kỳ, mang thai cũng ảnh hưởng tới bộ nhớ không gian. Trí nhớ về không gian là khả năng ghi nhớ thời điểm bạn nhìn thấy một sự vật, cũng như sự nhận thức của bạn về vị trí của mình trong không gian nào đó. Tức là bạn có thể thoải mái đổ lỗi cho thai kỳ khi bạn làm mất chìa khóa và va vào góc nào đó trong ngôi nhà quen thuộc của mình. Tình trạng này có thể ảnh hưởng tới bà mẹ cho đến khi con bạn được ít nhất 3 tháng tuổi hoặc đôi khi nhiều hơn, đến vài tuổi.

Tại sao mẹ bầu lại đãng trí?

Hầu hết các triệu chứng xuất hiện trong thai kỳ đều do thay đổi hormone khi mang thai gây nên và đó có thể là thủ phạm chính gây nên mất trí nhớ. Hormone ảnh hưởng tới trí nhớ của bạn là oxytocin, đặc biệt tăng nhiều trong quá trình mang thai. Đôi khi oxytocin được gọi là “hormone tình yêu”, vì làm tăng cường mối liên kết cảm xúc, khiến bạn hưng phấn hơn. Nhưng không may, oxytocin lại không tốt cho trí nhớ của mẹ bầu một tẹo nào.Một lời bào chữa khác cho bệnh đãng trí khi mang thai đó là vì não bạn trở nên nhỏ hơn. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa xác định được nguyên nhân đích thực của tình trạng này và sẽ ảnh hưởng tới chức năng của não thế nào. Nhưng có giả thuyết cho rằng đây là những điều chỉnh của cơ thể nhằm tạo ra những thay đổi về tinh thần để chuẩn bị cho việc làm mẹ. Theo một nghiên cứu trên tạp chí Neuroradiology Hoa Kỳ, khối lượng tế bào não giảm trong suốt thai kỳ. Rất mà là kích thước não bộ sẽ tăng trở lại sau thai kỳ. Ngay khi con bạn được 6 tháng tuổi, não sẽ trở lại kích thước bình thường hoặc lớn hơn.

Sự thay đổi hormone trong thai kỳ cũng có thể gián tiếp ảnh hưởng đến tình trạng đãng trí thai kỳ. Thiếu ngủ chính là thủ phạm đích thực. Thiếu ngủ khi mang thai rất thường gặp, một phần vì hormone thay đổi và một phần vì sự thay đổi về vật lý khi thai lớn dần. Nếu bạn ngủ không đủ, bạn càng dễ bị đãng trí.

Đãng trí thai kỳ có lợi ích gì không?

Đãng trí thai kỳ sẽ khiến bạn nhanh quên trong một thời gian, nhưng về lâu về dài, bạn sẽ thông minh hơn sau khi làm mẹ. Hàng loạt nghiên cứu thử nghiệm trên động vật chỉ ra rằng mang thai có thể khiến chuột học nhanh hơn.

Mặc dù các nhà nghiên cứu vẫn đang tìm hiểu sự thay đổi của não bộ trong thai kỳ ảnh hưởng tới các bà mẹ thế nào trong thời gian dài, nhưng một nghiên cứu khác của trường đại học Carlos Albizu (Mỹ) đã chỉ ra rằng hiệu quả chung của lên chức năng thần kinh có thể khá tốt. Sau khi sinh con, có thể bạn sẽ tiếp nhận thông tin nhanh hơn, cũng như trí nhớ không gian sẽ khá hơn – sự thay đổi này rất phù hợp với những bà mẹ đa-zi-năng ngày nay.
Vậy mẹ bầu phải làm sao?

Bạn hầu như không thể làm gì để ngăn chặn sự đãng trí phổ biến trong thai kỳ. Nhưng bạn có thể làm một số việc để khiến đãng trí trở nên nhẹ nhàng hơn.

Đầu tiên, hãy ngủ nhiều hơn và thư giãn ngay khi có thể. Thiếu ngủ có thể làm giảm trí nhớ và chức năng thần kinh, đặc biệt là trí nhớ ngắn hạn. Cố gắng tạo ra một thói quen ngủ và lên giường nghỉ ngơi trước khi chìm sâu vào giấc ngủ. Cũng giống như cơ thể, não bộ cũng cần nghỉ ngơi thêm.Thứ hai, chấp nhận rằng đãng trí thai kỳ là bình thường. Nếu bạn thấy mình nhận thức chậm hơn bình thường thì cũng không sao cả. Đây là tác dụng phụ của thai kỳ và sẽ không kéo dài mãi. Vui vẻ bỏ qua sự đãng trí này, yên tâm với thai kỳ sẽ khiến quãng thời gian 9 tháng 10 ngày trở nên khỏe mạnh hơn, và như vậy, việc hồi phục sau đó của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Cuối cùng, nếu bạn cần nhớ thông tin quan trọng, hãy sử dụng một số thủ thuật để ghi nhớ kỹ hơn.Một cách rất đơn giản là ghi những điều cần thiết vào trong một cuốn sổ nhỏ, tạo một lịch nhắc việc đơn giản trên điện thoại, máy tính. Hoặc, hãy nhờ chồng, người thân giúp đỡ, ghi nhớ cùng bạn, vừa hạn chế được tác hại của chứng “não cá vàng” lại vừa gắn kết mối quan hệ trong gia đình.

Bài viết TẠI SAO PHỤ NỮ MANG THAI THƯỜNG ĐÃNG TRÍ? đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

Tập thể dục khi mang thai có thể là một trong những hoạt động thể chất có mối liên quan tốt đối với sức khỏe của mẹ và bé. Các chuyên gia cũng nhận định mang thai có vẻ như là một thời điểm lý tưởng để ngồi lại và thư giãn. Mẹ có thể cảm thấy mệt mỏi hơn so với trạng thái bình thường trước đây và lưng có thể đau nhức do gánh thêm trọng lượng.

Nhưng trừ khi mẹ đang gặp biến chứng, hoặc nếu không thì việc ngồi một chỗ sẽ không mang lại lợi ích gì cho sức khỏe. Trên thực tế, mang thai có thể là thời điểm tuyệt vời để vận động – ngay cả khi mẹ đã không tập thể dục trong một thời gian.

Mẹ bầu nên tập thể dục trong suốt chu kỳ cá nguyệt. Tuy nhiên, sau khi sinh nếu có điều kiện thì vẫn nên tiếp tục duy trì hoạt động này. Bởi vì, tập thể dục sau khi sinh con có thể giúp cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), một tình trạng có thể xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ trong những tuần sau khi sinh con. Ngoài những lợi ích sức khỏe này, tập thể dục sau khi mang thai có thể giúp mẹ giảm số cân đã tăng trong thai kỳ.

2. Lợi ích của các bài tập thể dục khi mang thai

Một số lợi ích tập thể dục khi mang bầu, bao gồm:

• Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn.

• Ngăn ngừa tăng cân quá mức.

• Thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, sức mạnh và độ bền.

• Giảm đau lưng, hay các triệu chứng của táo bón, đầy hơi và sưng tấy.

• Biến đổi tâm trạng theo hướng tích cực và tăng mức năng lượng của mẹ.

Các lợi ích khác có thể có của việc tuân theo một chương trình tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ có thể bao gồm:

• Rút ngắn lao động.

• Giảm nguy cơ sinh mổ.

• Giảm nguy cơ mắc triệu chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ

3. Lời khuyênTrước khi mẹ bầu bắt đầu một chương trình tập thể dục, hãy đảm bảo rằng mẹ được nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mẹ đồng ý. Mặc dù tập thể dục khi mang thai nói chung mang lại lợi ích tốt cho cả mẹ và bé, nhưng bác sĩ có thể khuyên mẹ không nên tập thể dục nếu mẹ bầu có các biểu hiện sau:

• Vấn đề cổ tử cung.

• Vấn đề về nhau thai.

• Một số dạng bệnh tim và phổi.

• Tiền sản giật hoặc huyết áp cao có thể xảy ra trong quá trình mang thai.

• Chảy máu âm đạo dai dẳng có thể xuất hiện trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba.

Tập thể dục trong thai kỳ mang thai cũng có thể không an toàn nếu mẹ bầu có bất kỳ biến chứng nào sau đây:

• Vỡ ối sớm.

• Thiếu máu trầm trọng.

• Chuyển dạ sinh non trong thai kỳ.

• Đa thai cũng có nguy cơ chuyển dạ và sinh non.

4. Nhịp độ của bài tập cho thai kỳ

Đối với hầu hết phụ nữ mang thai, được khuyến khích luyện tập ít nhất 30 phút với cường độ vừa phải.Đi bộ là một bài tập tuyệt vời cho người mới bắt đầu thực hiện các động tác liên quan đến cơ bắp và thể lực. Nó cung cấp điều hòa hiếu khí vừa phải với mức độ căng thẳng tối thiểu cho các khớp.

Các lựa chọn luyện tập mang lại lợi ích tốt khác bao gồm: Bơi lội, thể dục nhịp điệu tác động thấp và đạp xe trên xe đạp tĩnh. Tập luyện sức bền cũng có thể được thực hiện, miễn là mẹ bầu tập với mức tạ tương đối thấp. Tuy nhiên, mẹ nên nhớ khởi động, kéo căng và hạ nhiệt. Đồng thời nên uống nhiều nước để giữ đủ nước và mẹ nên cẩn thận không nên để cơ thể quá nóng.Tập thể dục với cường độ cao có nguy cơ làm tăng lượng oxy và lưu lượng máu đến các cơ và ra khỏi tử cung của mẹ. Dễ hiểu hơn là mẹ vẫn có thể tiếp tục trò chuyện khi đang tập thể dục. Nếu mẹ không thể nói bình thường trong khi tập thể dục, có lẽ mẹ đang cố gắng quá sức.
Tùy thuộc vào mức độ hoạt động thể chất của bản thân, mẹ bầu hãy xem xét các nguyên tắc sau:

• Mẹ đã không tập thể dục trong một thời gian dài trước đây. Để thực hiện các bài tập này mẹ nên bắt đầu với ít nhất là 10 phút hoạt động thể chất mỗi ngày. Xây dựng tối đa 15 phút, 20 phút, v.v…, cho đến khi đạt được ít nhất 30 phút mỗi ngày.

• Mẹ đã từng luyện tập thể dục trước khi mang thai. Mẹ có thể tiếp tục tập luyện ở mức độ tương tự khi đang mang thai – miễn là bản thân cảm thấy thoải mái và nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mẹ cho biết là ổn.

5. Các hoạt động tiếp cận cẩn thận
Nếu mẹ bầu không chắc liệu một hoạt động cụ thể có an toàn khi mang thai hay không, hãy kiểm tra với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình. Cân nhắc tránh:

• Khi áp dụng các bài luyện tập với bất kỳ động tác nào thì mẹ buộc phải nằm ngửa sau tam cá nguyệt đầu tiên.

• Lặn biển, có thể khiến bé có nguy cơ mắc bệnh giảm áp.

• Các môn thể thao có khả năng xảy ra chấn thương, chẳng hạn như khúc côn cầu trên băng, bóng đá, bóng rổ và bóng chuyền.

• Các hoạt động có nguy cơ té ngã cao,chẳng hạn như: trượt tuyết xuống dốc, trượt băng trên dây, thể dục dụng cụ và cưỡi ngựa thì không nên tham gia.

• Các hoạt động luyện tập có thể khiến mẹ va vào nước với lực lớn, chẳng hạn như trượt nước, lướt sóng và lặn.

Các hoạt động khác cần tránh bao gồm:

• Tập thể dục ở độ cao.

• Các hoạt động trong quá trình luyện tập có thể khiến mẹ bị chấn thương trực tiếp ở bụng, chẳng hạn như kickboxing.

• Yoga nóng hoặc Pilates nóng.Nếu mẹ bầu tập thể dục ở độ cao lớn, thì hãy đảm bảo rằng mẹ biết các dấu hiệu và triệu chứng của chứng say độ cao, chẳng hạn như: Đau đầu, mệt mỏi và buồn nôn. Nếu gặp phải các triệu chứng như sợ độ cao, hãy thực hiện các bài tập ở độ cao thấp và tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

6. Duy trì hoạt động và các bài tập
Các hoạt động thể thao có thể được gắn bó với hoạt động của mẹ lâu dài nếu nó liên quan đến các hoạt động mẹ yêu thích và phù hợp với lịch trình hàng ngày. Hãy xem xét các mẹo đơn giản sau:

• Khởi đầu nhỏ: Mẹ không cần phải tham gia ở một phòng tập thể dục nào hoặc phải chuẩn bị những bộ quần áo tập luyện đắt tiền để lấy lại vóc dáng. Chỉ cần di chuyển. Mẹ có thể áp dụng việc đi bộ hàng ngày qua khu phố của mẹ hoặc đi bộ vòng quanh cửa hàng tạp hóa một vài lần. Đi cầu thang bộ thay vì thang máy.

• Tìm một người bạn đồng hành: tập thể dục có thể mang lại cho mẹ nhiều điều thú vị hơn nếu mẹ sử dụng thời gian để trò chuyện với một người bạn.• Hãy thử một lớp học: nhiều trung tâm thể dục hoặc các bệnh viện có cung cấp các lớp học hướng dẫn luyện tập cho mẹ bầu, chẳng hạn như yoga trước khi sinh, các bài thể dục được thiết kế cho phụ nữ mang thai. Hãy chọn một cái phù hợp với sở thích và lịch trình của mẹ.

7. Lắng nghe cơ thể của bản thân

Tập thể dục cũng cần để ý các dấu hiệu của bản thân mình. Mẹ bầu nên ngừng tập thể dục và liên hệ với bác sĩ nếu mẹ có:

• Đau đầu.

• Tức ngực.

• Chóng mặt.

• Chảy máu âm đạo.

• Tình trạng khó thở có thể gia tăng trước khi bạn bắt đầu tập thể dục.

Các dấu hiệu khác giúp cảnh báo khi mẹ luyện tập cần chú ý, bao gồm:

• Đau hoặc sưng bắp chân.

• Yếu cơ ảnh hưởng đến thăng bằng.

• Có xuất hiện tình trạng chất lỏng rò rỉ hoặc phun ra từ âm đạo của mẹ.

• Các cơn co thắt tử cung với tình trạng đau diễn ra tiếp tục sau khi nghỉ ngơi.

Tập thể dục thường xuyên có thể giúp mẹ bầu chống lại được với những thay đổi thể chất trong thời gian mang thai và xây dựng sức chịu đựng cho những thử thách phía trước. Nếu mẹ không tập thể dục thường xuyên, thì bây giờ đã có động lực để mẹ bầu thực hiện rồi nhé!

Bài viết THỂ DỤC AN TOÀN CHO MẸ BẦU đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

1. Chọn đồ bầu phù hợp

Ngay từ khi mang bầu, mẹ đã được khuyến khích lựa chọn những bộ đồ rộng, thoải mái, không bó sát người, tốt nhất là dáng chữ A để hạn chế mồ hôi ra nhiều khiến cơ thể nhớp nháp, khó chịu.Mẹ bầu nên chọn quần áo sáng màu và được làm bằng chất liệu thấm hút mồ hôi tốt như cotton, tránh mặc quần áo được làm bằng vải tổng hợp vì chúng không thấm mồ hôi nên rất dễ gây ngứa ngáy, phát ban.

2. Giữ vệ sinh cá nhân

Không chờ đợi tới lúc có tin vui mà ngay từ nhỏ mẹ đã được hướng dẫn giữ gìn vệ sinh sạch sẽ để tránh các bệnh viêm nhiễm. Khi mang thai, thời điểm giao mùa, mẹ bầu càng cần chú ý tới vấn đề này nhiều hơn.

Cách đơn giản nhất để hạn chế cảm cúm và các bệnh lây từ mẹ sang con là rửa tay sạch sạch trước và sau khi ăn. Nếu phải đi ra ngoài làm việc hay gặp trời mưa nên chú ý rửa tay, chân bằng bằng xà phòng hoặc dung dịch kháng khuẩn.

3. Uống nước thường xuyên

Bổ sung nước thường xuyên và đúng cách là cách đơn giản để giữ sức khỏe khi giao mùa. Dù không khát nhưng mẹ bầu cũng nên tập thói quen uống nước thường xuyên để giảm buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt hay đau đầu.Lưu ý, nước mà mẹ uống cần đảm bảo là nước tinh khiết hoặc nước đã được đun sôi để đảm bảo an toàn sức khỏe.

4. Chọn giày kín, thoải mái

Thời tiết lạnh hoặc đang trong thời điểm nắng mưa thất thường thì mẹ bầu nên chọn những đôi giày kín, giày đế bệt và giày bít mũi để hạn chế chân tiếp xúc với bùn đất và nước bẩn.

Mẹ bầu tuyệt đối tránh đi chân trần, bởi nếu tiếp xúc với bùn đất và nước bẩn rất dễ bị bệnh nhiễm trùng. Sau khi đi mưa về, nếu chân bị ướt, cần rửa chân bằng nước ấm và xà phòng khử trùng để tránh các bệnh ngoài da.

5. Nhà cửa luôn sạch sẽ

Nếu không có thời gian tự dọn dẹp nhà cửa mẹ có thể thuê người giúp việc theo giờ để đảm bảo nhà của luôn sạch sẽ. Đây là một trong những điêu kiện cần thiết giúp phòng bệnh hiệu quả. Nên nhờ ông xã khi phải dùng các chất khử trùng để làm sạch phòng tắm và sàn nhà.

6. Hạn chế ăn uống ngoài đườngĂn vặt khi mang thai hay những cơn thèm ăn do ốm nghén là không dự đoán trước được. Chính vì vậy, không tránh khỏi những lúc phải mua đồ ăn ngoài đường. Mẹ nên nhớ hạn ăn ngoài để tránh bị nhiễm khuẩn hoặc chọn những quán ăn uy tín, sạch sẽ.

10 tuyệt chiệu trị cảm nhanh

• Xông mũi
• Bổ sung kẽm
• Bổ sung vitamin
• Uống nước ép tỏi
• Thường xuyên xì mũi
• Kê cao gối khi nằm ngủ
• Uống chanh và mật ong
• Uống nhiều nước nóng ấm
• Rửa mũi bằng nước muối sinh lý
• Ăn nhiều cháo trắng cùng hành tây và bạc hà

Hai lưu ý cần nhớ khi bị cảm

Mẹ nên tránh 2 sai lầm sau nếu tình trạng cảm cúm ngày càng nặng và mẹ cảm thấy mệt nhé.

Không tự ý mua thuốc để uống: Các loại thuốc đều có thể có tác dụng phụ dẫn đến sảy thai, dị tật thai nghén, nhiễm độc thai nghén… nếu không được dùng đúng cách, liều lượng và chỉ định của bác sĩ.

Thận trọng với bài thuốc dân gian: Hầu hết những bài thuốc dân gian đều lành tính với mẹ bầu nhưng có tác dụng chậm. Để trị dứt cúm nhanh chóng, một số mẹ có thể dùng quá liều lượng hoặc sai cách. Nếu thấy có bất kì bất thường nào, mẹ nên gọi điện cho bác sĩ để được hướng dẫn hoặc khám kịp thời. Phòng bệnh hơn chữa bệnh, vì vậy, để tránh bị cảm khi giao mùa mẹ bầu nên chủ động chăm sóc bản thân nhé!

Bài viết MẸO BỎ TÚI CHO MẸ BẦU KHI GIAO MÙA đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

Thịt bò sống, táiRất nhiều người yêu thích ăn thịt bò được nấu chín vừa phải, bên trong còn nguyên màu đỏ. Thậm chí còn có người cho rằng thịt bò ăn sống mới ngọt, mới giữ nguyên hương vị của thịt.

Tuy nhiên, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo các mẹ bầu không nên ăn thịt bò sống, tái. Đây là cách nhanh nhất đưa ký sinh trùng vào cơ thể. Thịt bò có thể chứa ký sinh trùng sán dây. Loại sinh vật này có màu trắng đục, thân dẹt phẳng, có nhiều đốt, chiều dài từ 4-8m. Khi đi vào cơ thể, sán dây có thể gây hại không lường cho con người. Để đảm bảo an toàn, tốt nhất mẹ nên nấu chín thịt bò trước khi ăn.

Cá hồi sốngCá hồi là món ăn rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và bé. Tuy nhiên, cá hồi sống có thể chứa ký sinh trùng Anisakis, loài sinh vật này có thể tồn tại trong dạ dày con người tới 10 ngày. Người bị nhiễm Anisakis có thể bị viêm và chảy máu niêm mạc dạ dày với các biểu hiện như: nôn mửa, tiêu chảy.

Tôm, cua ngâm nước tươngTôm, cua sống cũng chứa nhiều loại ký sinh trùng, phổ biến nhất là sán lá phổi. Sau khi đi vào cơ thể, loại sán này sẽ ký sinh trong phổi, khiến người bệnh bị ho ra máu. Quá trình ngâm giấm, rượu hay nước tương không thể hoàn toàn tiêu diệt loại ký sinh trùng này. Do đó, để đảm bảo an toàn sức khỏe, mẹ bầu chỉ nên ăn tôm, cua đã được nấu chín ở nhiệt độ cao.

Ốc bươu vàngỐc sinh trưởng trong môi trường đồng ruộng nên chứa rất nhiều ký sinh trùng. Trong đó, ốc bươu vàng có thể chứa đến 6000 con Angiostrongylus Cantonensis – một loại giun ký sinh. Ăn ốc bươu vàng chưa được nấu chín kỹ sẽ khiến bạn bị nhiễm ký sinh trùng.

Đối với ốc ruộng, tốt nhất không nên ăn sống. Ký sinh trùng trong ốc có thể xâm nhập vào cơ thể, phá hủy hệ thần kinh trung gương và gây ra các triệu chứng như đau đầu, sốt, liệt dây thần kinh cơ mặt…

Ếch, rắn hoang dãHai loại sinh vật này có khả năng cao bị nhiễm ký sinh trùng Sparganosis (ấu trùng sán nhái). Khi ăn ếch hoặc rắn hoang dã, ấu trùng sán nhái sẽ bám vào thành ruột. Sau khi nở, chúng sẽ xâm nhập vào não nhờ lưu thông máu. Để tiêu diệt loại ấu trùng này, bạn cần nấu thực phẩm ở nhiệt độ 100 độ C trong 2 phút.

Lươn

Lươn là thực phẩm bổ dưỡng nhưng nếu bạn không nấu chín kỹ thì đây chính là món ăn đưa ký sinh trùng vào cơ thể. Dù mẹ bầu yêu thích nhưng cũng nên lưu ý hạn chế món ăn này.Do sinh trưởng trong vùng nước đọng nên lươn rất dễ nhiễm ký sinh trùng. Vào mùa sinh sản của ký sinh trùng, tỷ lệ nhiễm trùng của lươn có thể lên tới 50%. Lươn được xem là loại có tỷ lệ nhiễm ký sinh trùng cao, đặc biệt là ấu trùng giun tròn. Khi ấu trùng đi vào cơ thể, nó sẽ tán công lên vùng mắt và có thể gây ra mù lòa. Nếu ăn lươn, bạn cần phải làm chín chúng ở nhiệt độ cao, đun sôi ít nhất 4-5 phút mới có thể ăn.

Bài viết NHỮNG MÓN ĂN MẸ BẦU KHÔNG NÊN ĂN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.

1. Cá hồiCá hồi chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển não bộ của bé. Loại thực phẩm này chứa nhiều omega-3, vitamin A, B, D, E và nhiều khoáng chất khác. Đặc biệt DHA có trong axit béo không no của cá hồi có vai trò quan trọng đối với tế bào não và hệ thần kinh. Thiếu chất này, con người sẽ bị giảm trí nhớ, kém thông minh. Đối với bé, DHA là một dưỡng chất không thể thiếu đối với sự phát triển của não bộ.

2. TrứngTrứng cung cấp nguồn protein dồi dào cho bé. Đặc biệt, lòng đỏ trứng chứa nhiều choline – một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển trí nhớ. Ngoài ra, trứng còn chứa vitamin B12 giúp chống co rút não – một triệu chứng thường thấy của bệnh nhân Alzheimer.

3. SữaSữa và các chế phẩm làm từ sữa đều chứa nhiều protein, các vitamin nhóm B không thể thiếu cho sự phát triển của não bộ và các chất dẫn truyền thần kinh. Đặc biệt, DHA có trong sữa giúp bé phát triển hệ thần kinh, tăng cường chỉ số IQ, tăng khả năng miễn dịch…

4. Thịt bòThịt bò là nguồn cung cấp chất sắt dồi dào. Sắt là khoáng chất không thể thiếu đối với sự phát triển của bé. Nó không chỉ ngăn ngừa tình trạng thiếu máu mà còn giúp bé tăng sự tập trung. Ngoài ra, thịt bò còn chứa nhiều kẽm tốt cho trí nhớ.

5. Rau củ đậm màuCác loại rau củ đậm màu cung cấp các chất chống oxy hóa giúp tế bào não luôn khỏe mạnh.

6. Các loại đậuCác loại đậu chứa nhiều protein, chất xơ, vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Trong đó, đậu tây và đậu cúc chứa nhiều omega-3 hơn các loại đậu khác, đặc biệt là hợp chất ALA giúp não hoạt động và phát triển tốt.

7. Trái câyCác loại quả mọng có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp chống lại các gốc tự do, bảo vệ tế bào não. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng việt quất và dâu tây có thể cải thiện trí nhớ hiệu quả.

8. Ngũ cốcNão cần một lượng lớn đường để hoạt động (khoảng 20% lượng đường cơ thể cần). Chất xơ trong ngũ cốc giúp điều chỉnh quá trình cung cấp glucose cho cơ thể. Ngoài ra, các loại ngũ cốc còn chứa nhiều vitamin B giúp nuôi dưỡng hệ thần kinh.

Bài viết CÁC THỰC PHẨM GIÚP NUÔI DƯỠNG CHẤT XÁM, THÔNG MINH HƠN đã xuất hiện đầu tiên vào ngày Franci Việt Nam.